羅善莉｜諮商心理師 愛的語言 你是否曾經有這種感覺：「我知道對方應該是愛我的，但我卻常常感受不到。」 或是曾經覺得：「我明明很努力表達關心，對方卻好像感受不到？」 曾經我在一段關係中，我喜歡將愛意直接告訴對方、見面喜歡黏在對方身上，我常會用line跟對方說很想念他，不過對方的回應常常很簡短，見面時也不太會主動抱抱我，我常常感覺對方好像沒有那麼喜歡我、在乎我。 有一天我這麼跟他說時，他覺得很驚訝、也有點無力，在討論中我才知道，他... 親密關係
羅善莉｜諮商心理師 我總是被捨棄的那個（下） 在上一篇文中提到，在人際關係中，當他人的反應不如你所期待，我們可以學習為自己的情緒負責，不強求他人滿足我們的期待，也不用過於妄自菲薄、覺得自己無足輕重。 那麼我們可以怎麼練習呢？ 若時常因他人的選擇和反應，情緒起伏動盪、自我價值低落時， 試著提醒自己： 辨識並停止無用的干擾訊息 試著覺察你的各種內在想法，自己是否時常都往某些特定方向、負面去解讀他人的反應？ 去辨識這些想法冒出來時，對自己帶來的效果... 自我療癒
羅善莉｜諮商心理師 我總是被捨棄的那個（上） 最近半夜偷閒時，我常打開瑯琊榜24小時輪播馬拉松回味。裡面有一段蕭景睿對梅長蘇說的話，我每次看都依然覺得很被觸動。 蕭景睿把梅長蘇視作摯友，但梅長蘇為了幫過去的冤案翻案，用計謀時不顧景睿的感受、傷害了他，事後梅長蘇表達歉意時，景睿坦承自己曾經因此很難過，並回了他這段話： 「凡是人，總有取捨，你取了你認為重要的東西，捨棄了我，這只是你的選擇而已。 若是我因為沒有被選擇，就心生怨恨，那這世間豈不是有太... 自我療癒
羅善莉｜諮商心理師 雙性戀喜歡什麼性別，不是種選擇 小晴是30歲出頭的女性，曾經交過幾個男友，但在這幾年才發現自己會喜歡女生。雖然對她來說有點困惑，怎麼這年紀才發現自己原來是雙性戀，但就是喜歡上了，她便也順著自己的感覺，跟女生交往，也享受在關係中。 但到了社會所期待的適婚年齡時，處於單身期的小晴陷入了煩惱。 其實她很清楚知道自己對男生和女生都會有愛的感覺，甚至現階段自己是比較容易受女生吸引的，但想到社會上大多人還是對於同性在一起是不那麼友善的，還是... 性別花園
羅善莉｜諮商心理師 提分手的人，也可以悲傷 小瑾和伴侶交往三年，因受不了對方的一些壞習慣和價值觀、溝通不良等種種原因，相處越來越痛苦，掙扎許久後向對方提出了分手，結束這段感情關係。 終於提了分手，讓小瑾覺得鬆了口氣，但看著傷心的對方，她也覺得很悲傷，兩人說著說著哭成一團，對方對她說，「分開讓兩個人都很難過，那為什麼還要分開呢？」小瑾愣了一下，覺得好像也是，但又覺得好像不太對...... 在那之後的一陣子，小瑾心情很複雜，她覺得自己明明應該是... 親密關係
羅善莉｜諮商心理師 身體感官告訴我們的事 有時候覺得胃痛、頭痛，除了可能是生理上的病痛，有時候也可能是來自心理壓力的影響。 大家也許對於壓力造成的身體病痛有些理解，但其實身體蘊藏了更多的訊息想要告訴我們、等待我們去發現。 緊握的雙拳喚起的記憶 小偉是一個上班族，在某次公司開會結束，他的同事跟她說：「你剛剛怎麼了？拳頭握得好緊，整個人身體好僵硬的感覺，我還以為你要生氣揍人了！」 小偉很驚訝，因為剛剛開會過程他並沒有在生氣，他覺得自己只是很認... 五感體驗
羅善莉｜諮商心理師 百變角色─發展自己的各種可能 「是，我知道了，我會按照您的意見修改，再盡快給您過目。」 ──這是面對上司、身為「下屬」的我。 「上頭總是提一些不切實際的意見！根本沒有顧慮到底下人的辛苦！」 ──這是面對同輩、身為「同事」的我。 「這些碗我來洗就好了，這些水果我切好了、你們先吃。」 ──這是面對長輩、身為「媳婦/女婿」的我。 「好懶得動喔~水果幫我洗，幫我切，餵我！」 ──這是面對伴侶、身為「情人」的我。 有時候是不是也會在心裡... 自我療癒
羅善莉｜諮商心理師 把自己排進時間表裡 「你周末晚上有空嗎？」 面對他人開口詢問，你打開google日曆，滿滿的被標上許多工作事項、應酬聚會，連假日也不例外，就僅剩那個被問到的周末晚上是空白的。你原本想著那個晚上終於可以喘口氣，就待在家裡好好休息...... 但看著那塊空白，你覺得好像好難開口說出「我沒空耶。」 好像很難把自己想休息、想做自己的安排當作「有事」。 人生中有好多事情要做，學業、事業、家庭、朋友、愛情......在每個人的心... 自我療癒
羅善莉｜諮商心理師 【心理諮商──投資自己的內在】 我在成為心理師後，時不時會聽身邊的親友半開玩笑的說，「你幫那個阿姨/叔叔/兄弟姊妹心理諮商一下，他心理有問題的。」 先不談跟親戚朋友做心理諮商會如何影響效果，但能感覺到話中透露著「有問題的人才要心理諮商」的想法。 有問題的人才需要諮商嗎？諮商的人一定有問題或是心理很脆弱嗎？ 當然，若是有心理困擾或疾病的人可以諮商，可搭配著身心科的藥物，相輔相成來減少痛苦、改善困擾；但諮商的功能可以是更廣泛的，不只... 自我療癒
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